【謹賀新年】目標を設定した後にするべき大切な習慣とは!?

この記事は2分で読めます


 

こんにちは。

コミュニケーションデザイナーの東ヤスオです。

 

新年明けましておめでとうございます。

本年もどうぞよろしくお願い致します。

 

我が家の今年のお正月は実家に帰省もせず、

東京で静かに過ごしておりました。

 

2016年に願うことはたくさんありますが、

まずは「元気に楽しく」をモットーにどしどし跳ねていきたいと思います!

 

さて今回は、

目標を設定した後にするべき大切な習慣とは!?

についての記事です。

 

 8割以上の人が2週間以内に挫折!?

あなたは2016年をどんな年にしますか?

 

「一年の計は元旦にあり」というように、

このお正月中にプランを練った方もいらっしゃるかと思います。

 

目標を設定することはとても大切なのですが、

なんと「8割以上の人が約2週間で挫折する」と言われています。

 

そもそも設定した目標を忘れてしまったり、

コミットメントレベルが低かったり、

いろんな誘惑に負けてしまったり…。

 

理由はきっと様々ですが、

人の意思は思っている以上に弱いということです。

とはいえ、目標を設定することは決して無駄ではありません。

 

むしろ、設定した後がめちゃくちゃ重要です!

 

 

例えば、こんな目標を設定したとします。

 

「今年は月収100万円を稼げるようになる!」

 

そして設定した後、多くの人はこんなふうに考えます。

・どうやって月収100万円を達成するのか?(How)

・そのために何をするのか?(What)

と。

 

これを考えることももちろん重要なのですが、

それよりも前に考えなくてはならないことがあります。

 

 「Why」の習慣化とは!?

それは…。

 

・なぜ月収100万円を稼ぎたいのか?(Why)

 

ということです。

この「Why」の部分を是非考えてみてください。

 

・お金を稼ぎたい。

・会社を辞めて独立したい。

・ダイエットしたい。

など、いろんな目標があると思いますが、

 

なぜ、それをしたいのか?

なぜ、それを達成したいと思うのか?

 

具体的な数字がある場合(例えば月収100万円の場合)は、

なぜ、80万円でもなく、150万円でもなく、100万円なのか?

 

その理由が「なんとなく」なら、

おそらく2週間以内に挫折するでしょう。

 

そこまで本気で思ってないってことですもんね。

 

これは目標設定の時だけでなく、

いつでも、自分自身に問いかけて、習慣化するようにしてみてください。

 

「Whyを習慣化」することで、

目標がより明確になって、コミットメントレベルが上がっていきます。

 

 まとめ

さらにいうと、

何度もWhyを繰り返すことで、

あなたが本当に大切にしたいことが見えてきます。

 

「月収100万円稼ぎたい!」

 

なぜ、100万円稼ぎたいのか? →「もっと自由な時間が欲しいから」

なぜ、自由な時間が欲しいのか? →「本当にやりたいことをやりたいから」

なぜ、本当にやりたいことをやりたいのか? →「今の時間が勿体ないと感じているから」

なぜ、今の時間が勿体ないと感じているのか? →「毎日、ワクワクしていないから」

 

といった具合に。

 

「Why」を繰り返してみることで

あなたが大切にしている価値観が立ち現われてきます。

 

この問い掛けは一人でもできますし、

お友達やご家族同士でやってみるとさらに効果的です。

 

もしかすると、

設定した目標そのものがしっくりこないこともあるかもしれません

その時は目標を設定し直せばいいだけです。

 

ぜひ試してみることをオススメします!

 

では今回は、

目標を設定した後にするべき大切な習慣とは!?

についての記事でした。

 

最後までお読み頂き、ありがとうございました。

 

 

【追伸】

2016年の初購入本です。

 ↓↓

『エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする』

著者:グレッグ・マキューン、翻訳:高橋 璃子

出版社:かんき出版 (2014/11/19)

http://azuma-yasuo.com/book/essentialism

 

目次を読むだけでふむふむと納得してしまいます。

 

「自分で選ぶという最強の武器を手に入れる」とか

「何かを選ぶことは、何かを捨てること」とか

「精神は遊びを求めている」とか。

 

これからじっくり読み進めますが、この本はオススメです!

 

読みたい本が多すぎて、Kindleの中身も積読状態。

むむむ。

 

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レゴシリアスプレイ

 コミュニケーションデザイナー/東ヤスオ

コミュニケーションデザイナー/東 ヤスオ

1975年 大阪府藤井寺市生まれ
東京都三鷹市在住


▼LEGO® SERIOUS PLAY®トレーニング修了
 認定LSPファシリテーター
▼米国CTI認定
 プロフェッショナル・コーアクティブ®・コーチ


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オススメの書籍

戦略を形にする思考術: レゴ(R)シリアスプレイ(R)で組織はよみがえる

 2016年7月発売/ロバート・ラスムセン著



エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする

 2014年11月発売/グレッグ・マキューン著



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 2014年2月発売/神田昌典著