【第9回】気分が落ち込む時の傾向は?その対策と解消法について

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こんにちは。

コミュニケーションデザイナーの東ヤスオです。

 

今回は、

 RADIO 「Orange Tree」 第9回

『気分が落ち込む時の傾向は?その対策と解消法について』

をお届けします。

 

 

気分が落ち込む時ってありますよね。

そんな時はどうしていますか?

 

ついつい無理をしてみたり、

空元気を出してみたり、

自分の感情をなかったことになんてしていませんか?

 

気分が落ち込んだ時は無理せずに

まずは今のその状態に居続けみることが一つオススメです。

 

自分は今こんなところにいて、

こんな感情を味わっている、と。

そしてそれに浸っていると、

自然に浮上してくるきっかけが不思議と生まれてくるんです。

 

さらにその気持ちをノートに書いたり、

人に話したりしてアウトプットしてみることで、

自分の状況がより分かって楽になってきますよ。

 

ぜひ試してみてくださいね。

 

番組へのご意見、ご感想をお待ちしています。

下記よりお気軽に投稿してください。

http://goo.gl/forms/CbijL587T7

 

ではまた、次回の放送もお楽しみに!

 

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レゴシリアスプレイ

 コミュニケーションデザイナー/東ヤスオ

コミュニケーションデザイナー/東 ヤスオ

1975年 大阪府藤井寺市生まれ
東京都三鷹市在住


▼LEGO® SERIOUS PLAY®トレーニング修了
 認定LSPファシリテーター
▼米国CTI認定
 プロフェッショナル・コーアクティブ®・コーチ


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